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提問: 腰間盤突出手術后可以從事何種體育鍛煉？ 問題補充: 腰間盤突出手術后可以從事何種體育鍛煉？2008-06-12 20:35 目前我已手術后六個月，可以從事何種體育鍛煉？ 医师解答: 睡硬板床。翻身是病人保持舒適臥位必不可少的活動，也是病人術后最早的活動。遵循平軸翻身原則，翻身時兩手用力要均勻，肩、胸、腰、臀一致，白天2～3h翻身一次，夜間3～4h翻身一次，平臥位與側臥位互相交替，保持床單整 潔、干燥，骨隆突處給予按摩，預防褥瘡的發生。在不影響脊柱穩定性的情況下，即可進行直腿抬高試驗并活動膝踝關節及雙下肢，3～5次/日，10～15min/次，逐日增加活動量，通過鍛煉可使神經根牽拉松弛，促進神經根的血液循環，避免粘連，可增加腰背肌的力量。堅持腰背肌及肢體功能鍛煉，早期盡量不做上身下屈及左右過度扭曲的動作，減少脊柱的活動，避免彎腰、扛物、挑擔等重體力活動，增強機體抵抗力，定期復查。腰部鍛煉活動：http://www.guke91.com/yjptc/bj/20060921/14565712.shtml