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提問: 怎樣集中精力在學習上 問題補充: 馬上上高三了，而且下周還有會考和期末考試，但總是無法集中精力，覺得各科都弄的不好，其實我成績很好，但可能還是不夠自信吧，或者是對成績要求太高呢，總是會覺得很郁悶，，可能是因為過去某件事的影響吧，不太喜歡跟同學交流，對周圍東西很敏感，總是看看別人在做什么，擔心別人超過自己，經常因為一些小事而郁悶生氣，而且想起一件事就放不下來，會有各種不必要的擔心，我也知道沒必要這樣，但越是想讓自己集中精力學習，越是覺得煩躁，請問這種情況怎樣解決，謝謝了。 医师解答: “總是看看別人在做什么，擔心別人超過自己”這句話說明你還比較浮躁，沒有完全靜下心來。我覺得，人承受壓力是有一個限度的，超過了便會情緒失調。要學會在壓力下放松自己，聽聽自己喜歡的音樂，看自己喜歡的書——當然，找好同學聊天，無論在任何時候任何情況下這都是非常有效的。