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提問: 如何提高自己的心理承受能力？ 問題補充: 有些時候受了委屈，假如不能在某個人面前表現出來，就會一直忍著。如果能跟別人傾訴，當然是最好，但是如果沒機會傾訴，或者無法傾訴，就會一直憋著。到了某一天某個時刻，或許別人的一句話就能引得我很想大哭一場，雖然不是很值得哭的事情，也還是忍不住眼淚要流出來，可只要不是我獨自一個人，就還是下意識地會忍住。所以表面上看來我是很開朗，有些事情看得開，但那是因為不在乎，或者假裝不在乎，其實心里的堤壩隨時都有可能崩塌。像我這樣的人，聽到別人說的話，過后總是會反復地思量，總是做不到左耳進右耳出。二十幾年來，這樣的壓抑不知道給我自己造成了什么樣的影響。我很擔心如果不能發泄出來，到忍不住的那天會造成什么樣的后果。總之我變得敏感，有些時候豁達，有些時候又斤斤計較，我都不明白自己到底怎么回事，受不得委屈，別人冤枉我我就要跟他理論清楚。我知道這樣不好，可是改不了，這好像都變成了性格的一部分了，成了本能。偶爾我能明白，這樣的事情不要計較，但大多數時候，在自己明白之前，就已經開始反駁別人。我這個題目起得不是很貼切，應該說，如何讓自己放開心胸，我想這個才是提高心理承受能力的根本辦法吧？謝謝！ 医师解答: 我也有郁悶的時候，于是乎我就畫水粉畫，畫靜物，畫風景，用上許多顏色，畫完以后，我就感到生活真的五彩繽紛，蘋果紅紅火火，樹翠綠翠綠的，我仿佛置身于大自然中，然后我帶著愉快的心情去上班，感到平時很不順眼的人突然可愛起來，打個招呼，他居然也微笑了一下，真是舒服！