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睡眠,很多人,并不代表,不佳,又可

提問: 每天睡覺都做夢，十幾年了 問題補充: 初中二年級以前，睡覺從來不做夢的后來課間的時候女生總是湊在一起講做夢夢到了什么，我覺得很好玩，可是自己從來都不做夢聽說日有所思夜有所夢，于是我每天都拼命的想，尤其是睡覺之前，終于有一天，我開始做夢了，而且一發不可收拾，想不夢都不行每天不管睡多少個小時都困，睡眠質量特別差，可怎么辦啊2008-06-13 23:13 我也沒什么壓力，一般做夢都是生活上的，或者是古代，神化，科幻等等什么都有，滿好玩的偶爾白天發生什么郁悶或者沒解決的事，晚上會夢一下早上醒來的時候感覺夢好像就是快醒的時候做的，還記得，有時候是半夜做的，想不起來 医师解答: 很多人認為晚上做夢會降低睡眠質量，影響身體健康。心理學家認為這是一種認識誤區. 專家解釋說，一般來講，睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩個階段。慢波睡眠又可分為嗜睡期、淺睡期、中睡期、深睡期，大約連續一個小時。在這期間，人的呼吸變慢、體溫降低、肌張力逐漸降低。慢波睡眠之后，人進入異相睡眠，大約持續半個小時。這個時候人的肌肉張力最低，而夢境一般也發生在這個階段. 科學家在實驗中發現，當深睡眠被剝奪時，人只會產生疲勞感，覺得體力、精力不佳。但是當異相睡眠與夢被剝奪后，就極易患上抑郁癥。所以，睡覺做夢并不代表睡眠質量不好，而是身體調節的一種必然現象.